Medicin och hälsa
inom friidrotten
Kunskap om långsiktig och hållbar friidrott.
– partner till friskfriidrott.se
Tips på webbplatsen
Stärkande träning för veteraner
Så fungerar L-protokollet
Funktionsanalys kast
Så här behandlar du en akut skada
Ett snabbt omhändertagande gör att rehabilitering av skadan kommer igång tidigare och att idrottaren är snabbare tillbaka i träning.
Fakta och information
Träning kring Pubertet
Undvika skador och ohälsa
Vanliga skador inom friidrott
Träningslära och träningsplanering
Mental Hälsa
Sjukdomar
Webbföreläsning:
Träna och må bra hela månaden!
Unga tjejer och elitidrottare.
Hur påverkas egentligen den fysiska förmågan av mensen? Ska man ta järntillskott eller inte? Hur kan träningen anpassas för att jag ska må bättre och prestera på topp?
#lärdigmer om Frisk friidrott
Syftet med #lärdigmer är att ge förslag på ämnen att prata om och reflektera över som är relaterade till att träna friidrott. Det kan göras i träningsgruppen, föräldrar och barn och/eller på egen hand, dvs det är en form av icke-formellt lärande.
Veteranfriidrott:
Hälsa i Veteranfriidrott
Träning av muskelstyrka och hjärt- och lungkapacitet är lika viktigt för alla åldrar, för att man ska må bra fysiskt och psykiskt.
”Under min idrottskarriär var glädjen oerhört viktig. Jag älskade dessutom att utmana mig själv och göra mitt bästa i de situationerna jag hela tiden hamnade i. Lärdomar var en tredje sak som jag värdesatte högt. Oavsett resultat fanns det alltid en ny erfarenhet att vinna. För att navigera genom den ibland snåriga skogen som elitidrottare var teamet oerhört viktigt. Tränare, medicinskt team, förbundskapten, ledare, träningskamrater och landslagskollegor var alla viktiga trygghetsfaktorer för mig. De hjälpte mig till exempel att hitta balansen mellan hård träning och återhämtning, förmågan att fokusera, de utmanade mig till utveckling och framför allt skapade en trygghet runt omkring mig som gjorde att jag vågade kasta mig ut.”
”När det gäller träning och planering så är det viktigaste att hitta balansen mellan träning och återhämtning, dels för att få en utveckling i träningen dels för att undvika skador. För ungdoms- och juniortränare är det viktigt att veta vart i utvecklingsstadiet de aktiva är och träna det som är utvecklingsbart för det stadiet. Bromsa också hellre än gasa, framförallt på talangfulla explosiva yngre friidrottare. Dessa utväxlar mycket kraft men är oftast inte tränade för det.”vågade kasta mig ut.”
